马甲线女王的回归：袁姗姗减肥法

　　　　3月到5月是减肥的好时机，天气渐暖，无论是出门跑步还是在家跳操都不用担心穿少了会冷，也没有借口让你在推迟减肥计划了。这段时间关注娱乐圈的人们可能会发现，很多明星纷纷晒出减肥法，健身照。其中，小编发现发现网上在热传女星袁姗姗的减肥法，我相信绝大多数人都知道，袁姗姗的逆袭就是从减肥成功开始的，她还因此得了个“马甲线女王”的称号。下面，曼姿纤体减肥加盟小编就和大家一起来讨论一下袁姗姗的减肥方法吧。

　　　　从微博上我们了解到，袁姗姗减肥方法是节食加运动进行的。而且，小编看了他的减肥日记之后发现袁姗姗几乎在下午4点半之后就不会再吃什么东西了，从只一点来看小编要提醒大家的就是，在减肥中我们也要避免在下午4点半之后吃东西了。袁姗姗的减肥方法可以说是简单粗暴的，想要减肥而没有好法子的妹子可以跟着她来试着减肥，不过小编要提醒大家的就是，我们在减肥的前提之下，要注意不要忽略自己的身体健康。

　　　　早餐：从袁姗姗的减肥日记来看，几乎他每天早上吃的都是粗粮，一碗糙米糊。所以，按照她的早餐吃法我们可以知道，在减肥期，我们要尽量少吃精米精面，主要以五谷杂粮为主。而且，小编要提醒大家五谷杂粮对身体有好处，糙米还有养胃助消化的功效。

　　　　午餐：袁姗姗的午餐很简单，以素食为主，可以充分的补充维生素。在这里大家可能就有点难以接受了，早上吃粗粮，中午还吃素，减肥真辛苦。小编要告诉大家的就是，减肥期间，我们尽量要少吃肉类，如果实在是想吃肉了，那就吃点鸡胸肉吧。鸡胸肉对于减肥有帮助，又能缓解嘴馋。

　　　　晚餐：上文我们说到袁姗姗的晚餐一般在下午4点半之前，而且，小编还发现她的晚餐还多是以酸奶、全麦面包为主。

　　　　除了在饮食上有一定的规定之外，袁姗姗每天还会进行一定量的运动，几乎每天的运动都是以“60分钟的快走”和“20分钟的拉伸”为主，有的时候还会进行半个小时左右的肌肉核心训练。对于没有找健身教练的我们来说，可以每天下班之后找个时间进行快走和拉伸运动。

　　　 看着袁姗姗的减肥日记，体重在慢慢的下降，大家有没有很像试一试她这样粗暴减肥方法呢？小编忍不住在心里呐喊，这是要吃斋的节奏啊！可是，对于很多不爱运动又管不住嘴的人来说，可能没有多大效果。