夏天这些水果助你瘦

　　　马上就要到夏天啦，很多水果都成熟了，空气中都弥漫着果香。当然想减肥的胖mm当然不能错过那些有助减肥的水果啦。今天曼姿纤体小编在这里给大家推荐几种减肥的水果。

　　　西瓜：西瓜是夏天最常见最典型性的水果。很多都认为西瓜甜会导致长胖，认为多吃西瓜更容易长胖。其实，西瓜是减肥有利的水果，西瓜还有清热、利尿、降血压的功效。而且西瓜百分之94以上都是水分，热量每一百克才30大卡的热量。

　　　苹果：苹果可是减肥中的风云水果。苹果富含矿物质、维生素、膳食纤维，尤其是果胶等重要成分，可以提高消化能力。苹果是一种低热量食物，每一百克只产生60大卡的热量。

　　　火龙果：火龙果不仅含有丰富的营养成分，还是一种低热量、高纤维的水果，经常食用不仅有益健康，还具有预防便秘的作用，这是因为火龙果中含有稀有的植物性蛋白，当这种物质与人体中的重金属离子结合后，可以起到解毒的作用，将毒素排除体外，有效控制体重，是都市女性减肥养颜最理想的食品。

　　　柠檬：柠檬含有的柠檬酸是加快新陈代谢和促排毒一个很好的东西，是非常理想的减肥水果。柠檬没100克只有35大卡的热量。柠檬不仅能帮助你加快脂肪的燃烧，从而减少体内的脂肪堆积，它含有维 生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，有助帮助加快肠胃的蠕动和美白肌肤，是集减肥、美容为一体的佳品。

　　　香蕉:香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠道的蠕动，对一些在减肥过程中便秘的mm很有效。香蕉还有清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。

　　　曼姿纤体减肥加盟小编在这里提醒大家，不要把水果当正餐，有些水果糖份较高，当摄取过度的话就会转化成脂肪，不但不利于减肥，还有可能越吃越胖哦！